kinh nguyệt không đều tuy không khiến sức khỏe bị suy giảm nhưng lâu dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của nữ giới. Do đó, chữa trị kinh nguyệt không đều là việc làm cần thiết. Để giảm thiểu tình trạng kinh nguyệt không đều, chị em có lẽ sẽ bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình những dinh dưỡng hữu ích sau đây:

- Nước gừng: Chị em có thể đập dập gừng và đun với nước sôi, uống 1 ngày 3 lần. Nước gừng có tác dụng làm ấm cơ thể và giúp giảm thiểu các vấn đề của kinh nguyệt gây nên.

- một số loại hạt:

+ Hạt vừng: Dùng nửa thìa café bột hạt vừng hòa với nước ấm để uống vào 2 lần mỗi ngày. Hạt vừng có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt.

+ Hạt rau mùi: Với số lượng người có số ngày kinh quá dài, lượng kinh quá nhiều, hãy đun sôi 6g hạt rau mùi với nửa lít nước và đun cho đến khi còn khoảng một bát thì bỏ ra uống hàng ngày. Đây là một phương pháp hiệu quả giúp điều hòa kinh nguyệt.

- Ẳn nhiều trái cây, rau xanh, một vài loại củ: Ẳn một số loại rau xanh có chứa nhiều sắt như cải xanh hoặc xúp lơ có tác dụng tốt cho chị em bị kinh nguyệt không đều. Bổ sung rau xanh,ăn nhiều trái cây, có chứa thành phần estrogen rất có ích cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, bổ sung những dinh dưỡng như đu đủ, bí đỏ, quả bầu bí, quả chà là, dưa leo sẽ giúp cân bằng nội tiết tố.

- Ẳn sữa chua: Sữa chua có tác dụng lợi khuẩn, điều hòa hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu. Chị em cũng cần uống nhiều nước để có thể giúp cơ thể đào thải ra được những vi khuẩn trong quá trình đi tiểu.


- Thêm một bí quyết chữa rối loạn kinh nguyệt nữa là dùng nước củ cải uống 2 lần / 1ngày và mỗi lần khoảng 60-90ml sẽ giúp giảm thiểu các vấn đề do kinh nguyệt gây ra.

- Hoặc có thể dùng một ly sữa ấm với nửa muỗng cafe quế bạn sẽ thấy tình trạng chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt được giảm thiểu.
Xem thêm: http://chuaviemamdao.net/nguyen-nhan-khi-hu-ra-nhieu/
http://chuaviemamdao.net/chi-phi-kham-phu-khoa/
http://chuaviemamdao.net/kham-phu-khoa-o-dau-tot/